Over mezelf
Mijn naam is Marijke, zelfstandig diëtist, diabeteseducator en mama van twee jonge kinderen. Ik hou ervan om voor mensen te zorgen en geloof sterk in de kracht van voeding om je beter te voelen – fysiek én mentaal.
In 2015 studeerde ik af als voedings- en dieetkundige. Nadien volgde ik nog extra opleidingen, waaronder voeding van het jonge kind en de adolescent, en een postgraduaat diabeteseducator. Met deze achtergrond kan ik zowel kinderen als volwassenen op een gerichte en deskundige manier begeleiden.
Ik heb inmiddels 10 jaar ervaring als diëtist in het ziekenhuis, waar ik werkte met diverse doelgroepen en medische aandoeningen. Daarnaast ben ik al 7 jaar actief als zelfstandig diëtist, waar ik mensen begeleid in een warme, toegankelijke setting.
Mijn voedingsadviezen zijn gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten. Ik volg regelmatig bijscholingen om up to date te blijven.
Ik combineer kennis met ervaring om u de beste resultaten te bieden.
Persoonlijke Aanpak
Mijn aanpak is persoonlijk, laagdrempelig en realistisch. Geen ingewikkelde diëten, maar praktische tips en begeleiding die passen bij jouw leven. Ik neem de tijd om naar je verhaal te luisteren en samen te zoeken naar haalbare veranderingen waar jij je goed bij voelt.
Als moeder begrijp ik hoe druk en uitdagend het leven soms kan zijn. Daarom werk ik graag mee aan oplossingen die niet alleen gezond, maar ook haalbaar zijn in een gezin of vol schema.
Ik begeleid je graag bij
Diabetes
Leven met diabetes vraagt dagelijks aandacht voor voeding, beweging en medicatie. De juiste keuzes maken kan soms een uitdaging zijn. Ik help je om grip te krijgen op je bloedsuikerwaarden en te ontdekken welke voeding het best bij jou past.
Tijdens de begeleiding bekijken we samen je eetgewoonten, je medicatie of insulinegebruik en je dagelijkse routine. Op basis daarvan stel ik een persoonlijk voedingsplan op dat rekening houdt met je voorkeuren, werkritme en medische situatie.
Maag- en darmklachten
Last van een opgeblazen gevoel, krampen, winderigheid of onregelmatige stoelgang? Maag- en darmklachten kunnen erg vervelend zijn en je levenskwaliteit beïnvloeden.
Samen gaan we op zoek om inzicht te krijgen in je klachten, je voedingspatroon en mogelijke triggers om zo een passend voedingsschema op te stellen. Je kan bij mij terecht voor begeleiding bij onder andere PDS, een opgeblazen gevoel, diarree of obstipatie,...
Ondergewicht
Ondergewicht kan leiden tot vermoeidheid, een verminderde weerstand en tekorten aan belangrijke voedingsstoffen. Ik help je om op een gezonde en verantwoorde manier aan te komen. Daarbij ligt de focus niet alleen op meer eten, maar vooral op de juiste voedingsstoffen: voldoende eiwitten, gezonde vetten, complexe koolhydraten, vitamines en mineralen.
Mijn doel is dat jij weer vertrouwen krijgt in je voeding en meer plezier beleeft aan eten, zonder druk of stress.
Voedselallergieën & -intoleranties
Voedselallergieën en -intoleranties kunnen het dagelijks leven flink beïnvloeden. Het vermijden van bepaalde producten, het lezen van etiketten en het plannen van maaltijden vraagt veel aandacht.
Of het nu gaat om een lactose-intolerantie, glutenintolerantie, koemelkeiwitallergie, .... – ik begeleid je stap voor stap naar meer vertrouwen in wat je eet.
Gezonde voeding Overgewicht & Obesitas
Als diëtist begeleid ik je stap voor stap naar een leefstijl die bij jou past – zonder streng dieet, maar met realistische aanpassingen die vol te houden zijn op lange termijn.
Mijn doel is dat je niet alleen gewicht verliest, maar ook meer energie krijgt, je fitter voelt en je gezondheid verbetert. Kleine stappen kunnen leiden tot grote veranderingen – en ik help je daarbij met kennis, motivatie en persoonlijke begeleiding.
Voeding bij kinderen en adolescenten
Een gezond eetpatroon is essentieel voor de groei en ontwikkeling van kinderen en jongeren. Toch kan het soms een uitdaging zijn om voldoende en gevarieerd te eten, zeker bij kieskeurigheid, eetproblemen, over- of ondergewicht, voedselallergieën of medische aandoeningen.
Ik begeleid kinderen en adolescenten op een speelse en positieve manier naar gezonde eetgewoonten.
Het doel is niet om te ‘dieeten’, maar om stap voor stap gezonde keuzes aan te leren, een evenwichtige groei te ondersteunen en een positieve relatie met voeding op te bouwen. Zo creëren we samen een sterke basis voor een gezonde toekomst.